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Circulation de l'énergie

Voici une méditation pour purifier votre corps et pour favoriser la circulation de l'énergie et ouvrir les centres d'énergie.

 

Il est préférable de la faire en matinée, plutôt au réveil lorsque vous souhaitez vous ressourcer, vous revitaliser ou encore vous relaxer.

 

Vous pouvez vous allonger sur le dos mais vous pouvez aussi garder une position assise si vous préférez.

 

Vous posez vos mains soit sur votre ventre, soit de part et d'autre  de votre corps.

 

Pour vous permettre de mieux vous recentrer, fermez les yeux et mettez vous à l'écoute de votre respiration tranquillement...

 

Puis vous inspirez  profondément par le nez et soufflez doucement et lentement par la bouche.

L'expiration doit être plus longue que l'inspiration.

 

Ensuite, vous prêtez attention à votre tête, et plus précisément au sommet de votre crâne, vous imaginez une lumière douce d'une couleur blanche ou jaune pâle ou encore dorée qui inonde le dessus de votre tête.

 

Prenez le temps d'imaginer ce halo de lumière douce à votre convenance,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier au fur et à mesure que vous respirez,

 

Ensuite, vous portez votre attention sur votre gorge, imaginez à nouveau ce halo de lumière à cette endroit de votre corps,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier à nouveau,

 

Vous descendez un peu plus bas vers le centre de votre poitrine et imaginez cette lumière briller depuis cette zone de votre corps,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier,

 

Portez votre attention sur votre plexus solaire et imaginer cette zone rayonner à son tour,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier,

 

A présent, la lumière entoure et  se love dans votre bassin,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier et ressentir le rayonnement,

 

Puis vous imaginez la sphère de lumière entourer vos pieds,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur le halo de lumière, vous pouvez sentir cette lumière s'intensifier et ressentir le rayonnement,

 

Maintenant, représentez vous et ressentez les 6 sphères de lumière qui scintillent en même temps, comme si elles étaient des pierres précieuses remplies d'énergie, vous les voyez illuminer ces zones de votre corps,

 

Continuez à respirer profondément, à chaque expiration, vous sentez davantage de détente,

 

Imaginez que ce halo de lumière dessine le pourtour de votre corps de gauche à droite et de droite à gauche, du sommet de votre tête aux pieds et inversement des pieds à la tête, Vous poursuivez votre respiration profonde pour diffuser toute cette énergie dans l'ensemble de votre corps,

 

Vous pouvez visualiser ce courant d'énergie également passant devant votre corps, en même temps que vous expirez paisiblement,

 

Puis en inspirant,  sentez ce même courant d'énergie remonter le long de votre dos jusqu'au sommet de votre tête,

 

Vous inspirez et expirez profondément et lentement 3 fois de suite tout en gardant votre attention sur cette pluie de lumière, vous pouvez la sentir s'intensifier et ressentir son rayonnement,

 

Ensuite, vous reprendrez contact avec vos points d'appui de votre corps , vous pourrez vous étirez, pour revenir ici et maintenant,

 

Après cette expérience, vous serez à la fois profondément apaisé (e) , plein (e) d'énergie et prêt(e) à repartir vers vos occupations diverses le cœur rempli de joie.

 

Belle journée et à bientôt,

 

N'hésitez pas à me laisser un commentaire sur vos ressentis, vos impressions...

 

 

 

 

 

 

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